怎樣度過(guò)炎熱的夏天？

現(xiàn)在正好是伏里天，暑為夏季主氣：“在天為熱，在地為火”，最易入心，讓人心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，我們應(yīng)該避開(kāi)這種不良的環(huán)境，做到神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，讓自己安靜，心靜自然涼，生活上吃些魚(yú)類、瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜和水果，也要多喝水。少喝多喝幾次，喝點(diǎn)綠豆湯，菊花茶，西瓜汁等，一定要常吃大蒜和醋，衣服穿些輕薄柔軟的，睡眠不足就中午睡一小覺(jué)，不要讓風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)在25度就可以，晚上不要在外露宿，鍛煉身體時(shí)不用太長(zhǎng)的時(shí)間，動(dòng)作不要太大，循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合，出汗后不要著急沖涼水澡，先喝點(diǎn)水，用溫水洗澡，洗完后既涼快又預(yù)防了傷風(fēng)感冒，祝您愉快地度過(guò)炎熱的夏天。

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